Fogyhat az ujjaival, Fogyni könnyebb, mint gondolná

fogyhat az ujjaival
  • Fogyjon le kerékpárral - a kilók leadásának 5 alapelve | Hello Tesco
  • Az 5 legjobb gyógynövény, ha fogyni akarsz | skodaradius.hu
  • ALMAECETBE áztatta az ujjait! Ezt próbáld ki te is! - szupertanácsok | Calm artwork, Healthy, Calm
  • Hozzászólás írása | Természetes egészség, Fogyás, Edzés, Fogyás ikonok
  • Arczsírvesztés előtte és utána
  • Az 5 legjobb gyógynövény, ha fogyni akarsz MME Ahhoz, hogy leadjuk a súlyfelesleget sok mindent be kell tartanunk.

A kulcscsont környékének masszírozása Feküdj a hátadra. A karjaidat a mellkasodon tedd keresztbe, hogy a bal kezed ujjai a jobb kulcscsontod alatt legyenek, a jobb kezed ujjai pedig a bal kulcscsontod alatt. A könyökeid emeld meg, hogy nagyobb nyomást tudj gyakorolni fogyhat az ujjaival ujjaiddal.

fogyhat az ujjaival

Végy levegőt, majd fújd ki, mikor kezded a nyomást. Lábujjhegyre állás Állj egyenesen, karjaidat engedd le a tested mellett. Lábfejeid legyenek egymással párhuzamosak. Állj lábujjhegyre, és tartsd meg magad így 1 másodpercig.

6 egyszerű nyirokmasszázs gyakorlat, ami segíthet a fogyásban diéta nélkül is

Majd ereszkedj vissza a talpadra, és gördülj a sarkaidra. Szabályosan lélegezz. A gyomorszáj masszírozása Állj vagy ülj le egyenes háttal. Mindkét kezed hüvelyk- és mutatóujjait fogyhat az ujjaival össze a gyomrodnál.

Csodás karácsonyi díszek filc anyagból | Lótusz | Incoming call screenshot, Mudras, 10 things

Végy levegőt, és tedd az ujjaidat a bordák alá, ahol a gyomorszáj található. Görbítsd be a hátad, és nyomd ezt a pontot.

Végezd 1 másodpercig, majd újra húzd ki a hátad. A gyakorlat kezdésénél végy levegőt, majd fújd ki, miközben nyomod a gyomrod.

fogyhat az ujjaival

Kissé hajlítsd be a lábaidat, és emeld fel a karjaidat. Egyszerre kezdd el rázni az összes végtagodat, hogy ellazítsd őket.

fogyhat az ujjaival

A kezeiddel fogd meg a térdeidet. Gyors mozdulatokkal, de közepes erővel nyomd le őket, hogy visszaugorjanak. Hasprés Feküdj a hátadra egyenes lábakkal.

fogyhat az ujjaival

Majd hajlítsd be a lábaidat, és húzd őket közel a mellkasodhoz, majd térj vissza a kezdő pozícióba. Gyorsan végezd a gyakorlatot, de ne erőltesd túl magad, és figyelj, hogy ne kapkodd 5 fogyókúrás étkezés levegőt.

6. A kulcscsont környékének masszírozása

A gyakorlat megkezdésekor végy levegőt, majd hasprés közben fújd ki. Ha az arc reggeli puffadtságától szeretnél megszabadulni, ez a masszázs segíthet: Gyengéden nyomkodd a bőröd az ujjaiddal a homlokod közepétől a halántékod felé haladva. A mutatóujjaddal körözz a szemed körül az orrodtól a halántékod felé haladva. Enyhe nyomást gyakorolva csúsztasd a mutatóujjaidat: a felső ajkad feletti ponttól oldalra haladva; a száj sarkától oldalra haladva; az áll közepétől felfelé és oldalra haladva.

Mindegyiket szer ismételd.

A zsírégető csodafolyadék

Végül csúsztasd az ujjaidat a homlokod felső részétől lefelé a mellkasodig, át az arcodon és a nyakadon, hogy serkentsd a nyirokkeringést. Érdekes volt? Kövess a Facebookon!

További a témáról