Karcsúsítsa a derekamat

Homokóraalkat Karcsú csípő

Címkék: derékgerinckarcsúsításlateral karcsúsítsa a derekamatoldalra hajlítás Tudtad, hogy az oldalra hajlítások karcsúsítják a derekadat?

liba patak fogyás

Amikor függőlegesen állunk, törzsünk két oldalán az izmok karcsúsítsa a derekamat aktivitása egyensúlyban, középhelyzetben tart. Ha viszont kimozdítjuk a törzset mondjuk JOBB oldalra, akkor a súlypontunk is kimozdul jobbra és egy bizonyos fokú elmozdulás után a gravitációnak köszönhetően eldőlnénk jobbra, ha a törzs BAL oldalán lévő izmok fokozott aktivitása nem fékezné le a mozgást, majd fenntartva ezt az új testhelyzetet, nem balanszírozná ki a testünket.

hogyan lehet 4 kg-ot fogyni

Úgy képzeljük el, mintha lenne egy kampó a bal oldalunkon, amibe beleakasztottak egy hevedert, azzal húznak visszafele és így tudunk megmaradni jobbra hajlított helyzetben. A hasizmok ferde lefutásának köszönhetően, ha tónusuk fokozódik, akkor spirálisan behúzzák a derék-has körüli részt, így az adott terület karcsúbbá válik zsírpárnákat leszámítva persze!

Végezhetjük az oldalra hajlításokat lendületesen, de még jobb lassan, sőt a legjobb kitartva, lehet kar nélkül vagy karemeléssel, ami még inkább fokozza az izmok terhelését.

multi slim en farmacias

Ilyen hatású jógapózokról olvashatsz itt: Háromszögtartás trikonasanaés itt: Félhold póz ardha chandrasana Legutóbbi bejegyzések.

További a témáról