40 kilós fogyás. Egyetlen mondat segített Nórinak fogyni 40 kilót | nlc

Így szabadulhatsz meg 40 kg-tól!

Hogyan csinálta? Hogyan lehet tartósan fogyni 40 kilót - ámde éhezés nélkül, finom ételeket fogyasztva? Azóta táplálkozási tanácsadóként is dolgozó Noémi elmeséli! Kovács Noémi egy bankban portfólió menedzser, a napi ülőmunka mellett reményt ad női társainak is a 44 kilós fogyásának tapasztalatával és szakértelmével, mint táplálkozási tanácsadó.

Ebben a videós cikkben a saját módszereit és tippjeit osztja meg veled, hogyan csinálhatod meg te is? Mikor és mi volt az a pont, amiért belekezdtél az életmódváltásba?

Január Egyetlen mondat segített Nórinak fogyni 40 kilót Amióta az eszemet tudom, fogyókúrázom, ebben az évben ugyanúgy, mint az elmúlt 30 évben bármikor. Most viszont találkoztam egy régi ismerőssel, aki 40 kilót fogyott egy év alatt, ez pedig új szempontot adott a saját fogyásomnak. Olga Ajánlom Nóri névtelen szeretne maradni, azt mondja, nem akarja mutogatni magát, mert a saját kedvéért adta le azt a 40 kilót, nem azért, hogy az emberek gyönyörködjenek benne.

Mindig szerettem volna vékony lány lenni, de 21 éves koromban, ban jött el az igazi mélypont, amikor már annyira túlsúlyos voltam, hogy egy pár fokos lépcsőn sem tudtam úgy felmenni, hogy ne kapkodtam volna a levegőt. Ez az időszak igazán kijózanító volt és itt határoztam el igazán, hogy bármit megteszek, hogy végre lefogyjak és teljes értékű életet tudjak élni.

Milyen nehézségek voltak az életmódváltás során — ezekkel hogy küzdöttél meg? Mint mindenben, ebben is voltak bőven hullámvölgyek.

hogyan lehet fogyni a karomról újévi fogyás kihívás

Az elején talán a legtöbb mélypontot az okozta, amikor kicsit megállt a fogyásom és lelkiismeretesen próbáltam követni a diétát, mozogtam is mellette rendesen és mégsem láttam az 40 kilós fogyás ilyenkor van az, hogy sokan feladják, mert nagyon rossz érzés azzal szembesülni, hogy bármennyire keményen csinálod, nem látszik pillanatnyilag az eredmény.

De azt gondolom, hogy ez a legjobb időszak arra, hogy a lehető legkeményebben fókuszáljunk a kitűzött célra 40 kilós fogyás érdemes ilyenkor végig gondolni azt, hogy mekkora utat bejártunk már, mert hihetetlen motivációt tud adni a továbbiakra egy-egy összehasonlító kép, hogy honnan indultunk és hova jutottunk.

Milyen diétás trendet, étkezési szokásokat folytattál?

lchf elveszíti a hasi zsírt go slimmer flasteri cena

Ha volt sikertelen volt, azt is megírhatod — tanulunk belőle. Szerintem én a létező összes típusú diétát végig próbáltam már, mire megtaláltam a számomra leginkább megfelelőt.

-40 kg, fokozatosan: ez Szilvi története

Ha jól emlékszem, akkor az első diétám, amivel kezdtem, a 90 napos, szétválasztós diéta volt, ami nyilván nem hozott sok és tartós eredményt, de kipróbáltam mindenféle anyagcseregyorsító- ketogén- és néhány dietetikus által megírt diétás is, de sajnos egyik sem volt igazán hatásos számomra, ezért éves koromban már ott tartottam, hogy nagyon keveset ettem, nem fogyasztottam sem csokoládét, édességet, lisztes és szénhidrátos ételeket, amivel csak azt értem el, hogy teljesen lelassítottam az anyagcserémet, és azonnal meglátszott 40 kilós fogyás a pici is, amit néha ettem.

Szerencsére ma már tudom, hogy minden tápanyagra szüksége van a szervezetemnek a normális működéshez, így jelenleg mérsékelt szénhidrát- alacsony zsír- és magas fehérjebevitelt alkalmazok, ami hosszútávon is tartható, mivel mindent meg lehet csinálni diétásan, nincs tápanyaghiány és falási rohamok sem jelentkeznek.

Ezeket a finomságokat mind Noémi készítette — egészséges és cukormentes alapanyagokból. Mert a diéta NEM koplalás, hanem tudatos és okos összeállítása az étrendnek.

Így szabadulhatsz meg 40 kg-tól!

Milyen edzésmódszert folytattál, heti hányszor sportoltál? Kezdetekben nem mozogtam egyáltalán, a túlsúlyom miatt sajnos nehezemre esett, de amikor már fogytam olyan 30 kg-t kb, akkor látszott, hogy muszáj vagyok valamilyen mozgást is beiktatni, mivel a bőrömet nagyon megviselte ez a jelentős fogyás.

hogyan lehet lefogyni 250 fontnál uva ursi zsírégető

Az elején csak itthon voltam hajlandó mozogni, mert nagyon szégyellős voltam a testem miatt. Napi 20 percet szobabicikliztem és voltak itthon kézisúlyzóim, amivel először egész testes edzéseket, majd napra 40 kilós fogyás edzésterveket végeztem, amiket az internet alapján szedtem össze magamnak.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Később, ban felkerestem Bodó Dóri-t, aki korábban nagyon eredményes versenyző volt azóta pedig már személyi edzéssel foglalkozik és nagyon nagy álmom volt, hogy találkozhassak vele, mert a legnagyobb példaképem volt. Nem sokkal ezután elkezdtük a közös edzéseket, már edzőteremben és onnantól kezdve szemmel látható volt a változás.

Milyen táplálékkiegészítőket használtál? Amikor átálltam a mérsékelt szénhidrát- és magas fehérjebevitelre, akkor elkezdtem szénhidrátmentes, zsírégetős fehérjeporokat használniés bevásároltam mindenféle vitamint is: multivitamin, C-vitamin, omega-3 az esszenciális zsírok miatt.

Egyetlen mondat segített Nórinak fogyni 40 kilót

Később elkezdtem ismerkedni a zsírégetők világával, kezdetben csak L-Carnitint használtam a szobabiciklizések előtt, majd kipróbáltam a thermogén zsírégetőket isedzések mellé pedig beiktattam BCAA-t is, amitől teljesen függővé váltam és már el sem tudnám képzelni nélkülük az edzéseimet.

A rengeteg fogyás természetesen a bőrömet is eléggé megviselte, ezért korábban terveztem bőrkorrekciós műtétet a karomon és combomon, viszont rátaláltam a Peak kollagénreamit azóta is aktívan használok és szerencsére már nincs ilyen gondolatom, mert csodát 40 kilós fogyás a bőrömmel.

Bodon Judit dietetikus Szilvi kitartó munkával igen nagy túlsúlytól szabadult meg. Életmódváltásában rendíthetetlen és még élvezi is! Az ideális testsúlycsökkenés tempója heti fél-1 kg. Ez a korlátozás igazából az én szememben inkább arra vonatkozik, hogy ennél gyorsabb lehetőleg ne legyen, ugyanakkor nálam ez nem minimális elvárás.

Hol találkoztál a Peak-el, használtad-e a termékeit? Először csak a weboldallal találkoztam, mivel rengeteg receptet kipróbáltam innen, majd kíváncsi voltam a termékekre is, ezért vásároltam Pyruvatot az anyagcserémet akartam 40 kilós fogyás javítani, visszaállítaniKollagént és a finom BCAA italport is. A szociális környezet hogyan viszonyult az életmódváltáshoz? A szociális környezetem igazából 40 kilós fogyás nem változott, amióta elkezdtem az életmódváltást.

Szerencsére a családom abszolút támogat az egészben, viszont ők teljesen hétköznapi ételeket esznek és egyáltalán nem mozognak, ami nagyon nehéz, mert sokszor végig kell néznem, ahogy ők mindenféle süteményeket, rántott húsokat és egyéb számomra tiltott ételeket esznek. A barátaim nagy része teljesen kicserélődött, mivel sokan nem tudtak azonosulni azzal, hogy kevesebb időm marad bulizni az edzések és a főzés miatt, sokan pedig mellém szegődtek, akik hasonló életmódot élnek és hasonló utat 40 kilós fogyás végig, mint én.

Az életmódváltásom kezdetekor, ban 98 kg voltam, ra pedig a súlyom már lecsökkent 54 kg-ra.

40 kiló fogyás

Mivel 40 kilós fogyás bőrömet nagyon megviselte a fogyás, sajnos szükség volt egy bőrkorrekcióra a hasamnál, ezért nagyon nagy célom volt, hogy a lehető legsoványabb állapotomban a toljanak be a műtőbe. Jelenleg 58 kg vagyok, mert szerencsére sikerült minőségi izomtömeget magamra szedni, aminek köszönhetően — ugyan több súllyal rendelkezem - de sokkal formásabb vagyok, mint 54 kg-san.

Centiket sosem mertem mérni, mert féltem a csalódástól, de méretben abszolút óriási különbség van, mivel korábban férfi nadrágokat hordtam, mert a női legnagyobbak is sajnos kicsik voltak rám, most pedig os női! 40 kilós fogyás azt mondhatom, hogy mindenben megváltozott az életem, amióta elkezdtem ezt az egészet, mert egészségügyileg sokkal jobban érzem magam, energikusabb vagyok, végre kapok levegőt, ha lépcsőzök és nem utolsó sorban végre megtanultam elfogadni önmagam és már nem undorral nézek a tükörbe.

Ennek köszönhetően rengeteg új barátot szereztem, akiknek hasonló értékrendjük és életstílusuk van, mint nekem és talán az egyik legnagyobb fordulat az életemben, hogy a munkámra is óriási kihatással volt, mivel a meglévő munkám mellett egy ideje már táplálkozási tanácsadással is foglalkozom, ahol hozzám hasonló embereknek segítek elindulni a helyes úton és rengeteg sikerélményt élek át velük ennek köszönhetően.

  • Súlyok az otthoni fogyáshoz
  • Vaughn vár fogyás
  • Az iskolai kötelező tornaórákon kívül semmit nem mozogtam.
  • Jó ételek a fogyáshoz
  • Nene szivárgás fogyni

Noémi eljött a Peakshop-ba és elmesélte az egész történetét. Ezt itt tudod megtekinteni! Motiválj másokat Te is! Részletek ITT!

További a témáról