Testalkat és fogyás, Milyen alkat vagy a zsírlerakódás szempontjából? - Fogyókúra | Femina

Endomorf testalkatú lány vagy? Így fogyhatsz le! | Peak girl

legjobb ex lax fogyás

Fogyókúrázz testalkatod szerint - te melyik csoportba tartozol? Ám a tuti tippet most olvashatjátok. Te tudod, melyik csoportba tartozol a testalkatod szerint?

Így fogyhatsz le! Hogyan sikerülhet a fogyás, ha hízékony, endomorf alkatú lány vagy? Étrend, edzés és kiegészítő tipp - kifejezetten a Te alakodra szabva! Te az ektomorf, mezomorf vagy az endomorf testalkat kategóriájába sorolod magad?

Ha igen, akkor nincs más dolgod, mint elolvasni, hogy mit kell tenned annak érdekében, hogy sikeresen leadd a súlyfelesleget. Ha nem tudod, adunk néhány támpontot.

  • Legjobb hasi zsírégető a gnc-nél
  • A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Testalkatokat többféle tipizálás szerint lehets megkülönböztetni.
  • Napi 2 font fogyás

Te melyik csoportba tartozol? Forrás: Shutterstock Háromféle testalkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf.

Nincs ideális testalkat

Ektomorf testalkat Hosszú véktagok, nyúlánk alkat, vékony csípő jellemzi Ennek a csoportnak nincs túl nagy oka a félelemre, nagyon nehezen tud hízni. Bár vannak olyanok is, akik pont néhány kiló felszedésén fáradoznának Ha ektomorf a testalkatod, akkor a fehérje bevitelére kell nagyon nagy hangsúlyt fektetned, megfelelő mennyiségű, kb ramm fehérjét kell főétkezésenként bejuttatnod a szervezetbe, hogy megfelelő mértékben növekedhessen az izomtömeged.

instagram fogyás hirdetés

Ugyanis a hátulütője annak, hogy nehezen hízol, hogy az izom is nehezen rakódik rád. Figyelj a fehérjére és sportolj testalkat és fogyás - ez a titok! Mezomorf alkat Átlagos testalkat jellemzi ezt a csoportot: alacsonyabb termet, kötöttebb, erősebb hasfal, vékony csípő. Talán ez a legszerencsésebb csoport, ugyanis gyors anyagcserével rendelkezik, aki ide tartozik és az ektomorf csoporttal ellentétben, itt az izomépítés is viszonylag könnyen és gyorsan megy.

fogyás 7 napon belül

A nehéz, zsíros ételeket és a cukrot kell kerülnöd, ha ide tartozol. Sportolj sokat és csodásan fogsz kinézni.

Nézz a tükörbe és azonnal kiderül, hogyan fogyhatsz le Nézz a tükörbe és azonnal kiderül, hogyan fogyhatsz le - Ripost Mennyit kell enni, hogy meginduljon a fogyás? Diéta és táplálkozás típusok Fogyj okosan, hormonális testtípusok Fogyás a testtípus alapján. Testalkat típusok Rendeléseim Kívánságlista Összehasonlítás Legutóbb nézettek Legutóbbi keresések Személyes adatok Bejelentkezés Regisztráció Ha fogyása lelassult vagy úgy érzi elfogyott a kitartása, ne adja fel!

Endomorf testalkat Alacsonyabb testalkat, puhább bőr, szélesebb vagy széles testalkat és fogyás Ha ebbe a csoportba tartozol, sajnos neked van a legnehezebb dolgod. Hajlamos vagy a hízásra, ezért nagyon oda kell figyelned a sportolásra és az étkezésre egyaránt.

2 lb súlycsökkenés egyenértékű

Mivel lassúbb az anyagcseréd, mint az előző két csoport tagjainak, ezért a diéta szabályait szigorúan be kell tartani: le kell csökkenteni minimálisra a cukorbevitelt, a finomított szénhidrátokat messziről el kell kerülni, valamint rostban és fehérjében gazdag, lassú felszívódású, teljes kiörlésű ételeket kell fogyasztani.

Eleinte a kardió edzéseket válaszd, a súlyzós edzéseket később iktasd be.

a legtöbb fogyás egy hónap alatt

Kapcsolódó cikkek.

További a témáról