Fogyni születés után, A terhesség utáni túlsúly következményei:

Anyukaként is fitten: hogyan fogytam szülés után 18 kilót? | Peak girl

Hogyan lehet szülés után megszabadulni 18 kiló plusztól?

fogyni születés után

Legújabb fitt-anyuka bloggerünk elmeséli, ő hogyan tudta megcsinálni! Hajrá kismamák!

fogyni születés után

Még nincs egészen másfél éves a kislányom, így sokan megállítanak és kérdezgetik: hogyan tértem vissza szülés után az edzéshez? Hogy tudok gyerek mellett étrendet tartani, kalóriát számolgatni és méricskélni? Miután megszületett a baba, körülbelül 18 kg felesleg volt rajtam.

Hogyan fogytam le szülés után

Mondanom sem kell, hogy mennyire vártam, hogy leteljen a gyermekágyi időszak és mehessek edzeni. Mivel császármetszéssel hoztam világra a kisbabámat, így valamivel tovább tartott a szülés utáni felépülés. Ennek okán kb. Szoptatás alatt nem mértem sem a húst, sem a rizst, semmi egyéb ételt.

Miért nem fogysz szülés után? Mutatjuk a válaszokat

Ettem amennyi jól esett, de fogyni születés után, hogy minőségi ételt vigyek be a szervezetembe. Ennek már csak a szoptatás miatt is nagy jelentőséget tulajdonítottam.

fogyni születés után

Nem mondom, hogy olykor-olykor nem ettem félre, de nem ez volt a jellemző. Sajnos csak négy hónapig tudtam szoptatni, utána egyre kevesebb tejem lett.

Hogy lehet szülés után lefogyni? | BENU Gyógyszertárak

Megnyugtatásként mondom, hogy ennek nem az edzés volt az oka. Érdekel, milyen kiegészítőket ajánlunk kismamáknak?

Mennyire gyakori a terhességgel járó súlyfelesleg?

Mit szedhetnek, mit nem? Akkor kattints ide, és válogass! Még mindig volt pluszban egy tízes.

szülés után

Itt kezdődött a kemény munka. Az edzőm összeállított részemre egy új étrendet. Azt tudni kell rólam, hogy ennek az egész életmódnak a megszállottja vagyok, úgyhogy általában mindent betartok, amit az edzőm mond és javasol.

fogyni születés után

Kisbaba mellett nem jutott időm napi két edzésre, de még fogyni születés után heti ra sem, így a kezdetekben heti 3 alkalommal tudtam lejárni a terembe. Most, hogy a baba már nagyobbacska, be tudok iktatni több edzést is.

  • Érdekes tények, amiket nem árt tudni a szülés utáni súlyunkról
  • Frissítve:
  • Ilyenkor általában minél hamarabb vissza szeretnénk nyerni a terhesség előtti alakunkat.
  • Betű: Kisebb Alap Nagyobb Szülés utáni fogyás - hogyan nyerjük vissza a régi alakot?

Minden héten kétszer edzek lábra. Persze ez egy pár hónapos baba mellett nem könnyű, volt, hogy hordozóban vittem fogyás dickson tn a kislányomat edzésre, amikor nem tudtam megoldani a felügyeletét. Most pedig, hogy már nagyobbacska lett, előfordul olykor az is, hogy az edzőm egyszerre foglalkozik velem, miközben babázik Lilivel.

Fogyni a szülés után? Messze nem olyan egyszerű, mint mondják

Tehát babás anyukák, tessék vinni a babát, ha nincs más megoldás! Nézzük az étkezést: Minden reggel ébredés után zabbal és finom, cukormentes Slim proteinnel indítom a napot. Amikor a baba pihen, anya főz! Tehát, amikor lefekszik aludni a délelőtt folyamán a pici, én akkor mérem ki és készítem el egész napra az ételemet, amit aztán három óránként fogyasztok el. Edzeni általában vagy reggel megyek ébredés után, — ez inkább a láb edzésre vonatkozik, — mert akkor nem eszek előtte fogyni születés után.

Hogy lehet szülés után lefogyni?

Ilyenkor indulás előtt iszok egy adag bcaa-t. Ha nem a reggeli edzés mellett döntök, akkor délután megyek illetve este, amikor leteszem a gyerkőcöt aludni, akkor edzés közben iszom meg az életmentő bcaa-t. Sajnos van, hogy a mai napig maradnak ki edzések, mert beteg a kicsi, vagy épp nem tudom megoldani a felügyeletét és egy örökmozgót már nem szívesen viszek magammal.

Anyukaként tudom, hogy sokkal nehezebb az egészet csinálni, mint mikor még nincs gyermek, de én azt mondom, hogy nem lehetetlen, hiszen mindent meglehet oldani, ha igazán akarod! Jómagam nagyon akartam, hisz ahogy említettem én ennek a sportnak a szerelmese vagyok és megmutatom, hogy meglehet csinálni.

Mára, — tizenhét hónappal a szülés után — már a hátam mögött tudhatom a terhességem alatt fogyni születés után kilókat.

A témában Ratkó Tünde szülésznő van a segítségünkre. Kilók és a szülőszoba Sok kismama gondolkodik úgy, hogy nem olyan nagy baj, ha túl sok kilót szed fel a várandóssága alatt, hiszen majd ott hagyja a szülőszobán, ahogyan nagyanyáink.

A célom most a száraz izomtömeg növelés.

További a témáról