Fogyási hibák, 1. Alábecsülöd a bevitt kalóriamennyiséget

fogyási hibák

fogyási hibák xigduo xr fogyás

Vn Nem vagyunk egyformák, és ennek köszönhetően lehetetlen egyetlen olyan diétás programot készíteni, ami mindenki számára tökéletes lenne. Nem csoda, hogy olyan sokan követnek el különféle szarvashibákat fogyókúrájuk során, amikkel jelentősen megnehezítik saját súlycéljaik elérését. Az alábbiakban ezekből a hibákból gyűjtöttünk egy cikkre valót — ha bármelyikben magadra fogyási hibák, akkor most már tudni fogod, hogy min kell változtatnod!

Alábecsülöd a bevitt kalóriamennyiséget Ezen nincs mit magyarázni — ha nem tudod, hogy hány kalóriát viszel shulman fogyás sugárút rd egy-egy élelmiszerrel, akkor fogyási hibák sem lesz valami hatékony.

fogyási hibák 6 hetes fogyás

Mi tehát a megoldás? Sajnos lehetetlen minden ételről megbecsülni, hogy pontosan vagy akár nagyjából hány kalóriát rejthet magában, különösen ha fogyási hibák ebédelsz vagy házhoz szállíttatsz valamit.

Éppen ezért a legbiztonságosabb módszer szándékosan túlbecsülni ezt a mennyiséget.

fogyási hibák sprintek a fogyás technikájához

Ha tehát azt feltételezed, hogy egy étel mondjuk kalóriát tartalmaz, akkor automatikusan szorozd meg kettővel ezt a mennyiséget, és tekints rá úgy, mint egy kalóriás fogásra. Ez után sokkal könnyebb lesz eldöntened, hogy miktől szabadulj meg, mely adagokból vegyél vissza, vagy épp miket cserélj le diétás alternatívákra.

Csak a kalóriákra figyelsz oda hirdetes A kalóriaszámlálás fő problémája kétoldalú.

fogyási hibák gyorsan fogyjon egy héten belül

Egyrészt senki sem képes pontosan kiszámítani, hogy mekkora kalóriamennyiséget visz fogyási hibák a szervezetébe egy-egy étkezéssel, másrészt azt is lehetetlenség felmérni, hogy hány kalóriát használ fel a szervezet egy nap során. Inkább az elfogyasztott élelmiszerek minőségére figyelj oda, és hagyd, hogy a szervezeted intézze a kalóriákat. Egy laktató tál zabkása például sokkal jobban esik majd, mint egy gabonapelyhes szelet, még akkor is, ha a zabkásában több a kalória.

fogyási hibák fogyás száj tampon

Viszont azzal, hogy jól laksz, hosszútávon kevesebbszer éhezel majd meg, és így kevesebb kalóriát viszel majd be a szervezetedbe a nassolásokkal. Mindez idővel súlyodon is meglátszik majd, és tetszeni fognak az eredmények. Ezt ráadásul sokkal könnyebb fenntartani, mint a szigorúan kimért adagokat.

fogyási hibák legjobb zsírégető 70 óra

További a témáról