Apró életmódbeli változások a fogyás érdekében

Ha nemcsak rövid távú sikerre vágysz, hanem tartós eredményt szeretnél elérni, ne várj a fogyókúrától gyors eredményt.

Sokkal fontosabb, hogy hosszú távon működjön az étrend, amibe belevágtál. A Best Life diéta lényege pontosan az, hogy ne kelljen félned a jojó-effektustól, és hónapokon át folyamos fogyást biztosítson. Ha apró életmódbeli változások a fogyás érdekében túlsúlytól szeretnél megszabadulni, vágj bele bátran!

Hogyan lehet fogyni az egészséges módon Kapcsolat Fogyni szeretnék! Miért jó a chíamag?

Miért jó a Best Life diéta? A Best Life diéta előnye, hogy apró, követhető célokat tűz ki eléd, úgy segít szalag 5000 zsírégető egészségesebb életmód kialakításában, hogy közben nem kell tartanod a drámai változásoktól. Mivel sokszor ehetsz kis adagokban, nem kell félned a rád törő éhségtől, úgy fogyhatsz, hogy egész nap jóllakott vagy.

A diéta elmaradhatatlan része a testmozgás, elsősorban aerob sportokat érdemes választanod: fuss, kerékpározz, ússz. Kezdetben elegendő csak heti 90 perc mozgást beiktatni az életedbe, ám idővel javasolt az adagot egészen percig növelni - ekkor már heti hat nap kell egy órát szánnod a mozgásra.

Ha követed az alábbi leírást, hetente legalább egy kiló súlyvesztésre számíthatsz, így három hónap alatt könnyedén megszabadulhatsz akár 15 kiló feleslegtől is. A Best Life diéta első szakasza Míg a legtöbb diéta első fázisa meglehetősen szigorú, addig a Best Life módszer a fokozatosság elve alapján működik.

A diéta négy hétig tartó első szakasza csupán a következő változtatásokat követeli meg tőled: étkezz naponta ötször kis adagokban, növeld a folyadékbevitelt napi legalább másfél liter vízre, iktasd ki az olajban sült ételeket, a fehér kenyeret, a cukros üdítőket, a zsírosabb tejtermékeket.

A kizárt ételek helyett fogyassz teljes kiőrlésű termékeket, sok rostban gazdag zöldséget és gyümölcsöt. Ügyelj rá, hogy a lefekvést megelőző két órában már ne egyél semmit. Végül iktass be az életedbe heti háromszor 30 perc mozgást.