110 kg fogyás,

110 kg fogyás
  • A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Ha a mérleg nyelve kiló fölé lendül, olyan fogyókúrát célszerű választanod, mely hosszabb távon is követhető, emellett tartós sikerhez vezet.
  • Articsóka fogyni
  • Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét, aztán fogynak vele 5, legfeljebb 10 kilót, és mivel ekkora túlsúlynál ez a fogyásmennyiség még nem túl látványos, a fogyni vágyó pár hét kínlódás után elveszti a kedvét, és úgy dönt, abbahagyja.
  • Hatályos:
  • Így diétázzon kiló felett – Étrend+tanácsok | Diéta és Fitnesz
  • А что, если этот парень способен ему помочь.

Kategória: Sikeres fogyózók Lefogytam 42 kg-ot, de hogy bírtam magam rávenni? Nos, elintézhetném röviden azzal, hogy: "Nagyon akartam!

Fogyás sikersztorik

Még 3 éve, ha valaki azt mondja nekem, hogy 65 kg körül leszek, úgy hogy akkoriban bőven kg felett voltam, kismamaként, nem szépítem a dolgot, körberöhögtem volna! És miért? Mert azok táborába tartoztam, akik nem hittek abban, hogy valaha is le tud fogyni ennyi sok kilót.

Aztán a Kislányom születése utáni hónapokban valami kezdett megváltozni a gondolkodásomat illetőleg!

Mi történik, ha diéta mellett megy az edzés is?

Szülni kilóval mentem kg-mal estem 110 kg fogyás teherbekb. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy jól éreztem magam a bőrömbe szülés után, de akkor csak az foglalkoztatott, hogy legyen elég tejem és tudjam szoptatni a Kislányom.

Ez ment is fél éves koráig, aztán egyre inkább szembesültem azzal a ténnyel, hogy még mindig nagydarab vagyok, és még mindig fáj a térdem, mikor kínkeservesen leguggolok. Nagyon vizes voltam, fájtak a kezeim, ujjaim, szóval nagyon nem éreztem jól magam, sem testileg, sem lelkileg.

110 kg fogyás

Egyre inkább azon gondolkodtam, hogy nem lesz jó vége ennek, ha nem teszek valamit. Elképzeltem, hogy ha hagyom magam sodorni az árral, csak még több kiló rakódik rám.

És ezt nagyon nem akartam!

Október Bár az első gondolata az volt, hogy egy bőséges vacsora majd helyre teszi a sokk okozta krízist, erőt vett magán, és változtatott az életén. Csökkentette az adagokat, és korlátozta egyes ételek bevitelét. Az eredmény elképesztő.

Lelki szemeim előtt láttam a jövőm, ahogy 30 évesen már a kilót súrolom, és nem tudok szaladgálni vagy akár csak tollasozni majd a Kislányommal, mert lihegek, fújtatok és 2 perc testmozgás után már alig bírok állni! Nem szerettem volna beteges ember lenni. Nem akartam azt, hogy fiatalon haljak meg a túlsúlyom miatt, mert épp magas a vérnyomásom és be van vizesedve a szervezetem.

Számoljunk!

A napok, hetek, hónapok múlásával egyre inkább körvonalazódott bennem a nagy-nagy elhatározás, hogy igenis, teszek azért, hogy jobban érezzem magam testileg és lelkileg egyaránt. Nem úgy indultam neki, hogy majd hó elején, majd hétfőtől, meg majd tavasszal Végiggondoltam azt, hogy kis apró lépésenként fogom elérni a célom. Nem tűztem ki magam elé irreális elérhetetlen vágyálmot. Minden nap legalább 1 órát ekörül forogtak a gondolataim, elképzeltem, hogy a mérleg nyelve végre kiló alatt lesz.

Végig gondoltam azt is, hogy nem fogok sem fogyókúrázni, sem diétázni.

Eldöntöttem, hogy ésszel és mértékkel fogok enni. Mivel tisztában voltam vele, hogy én is attól híztam meg, mint a legtöbb ember, sok evés, főként esténként, reggelizni sosem reggeliztem és akkor is ettem, mikor nem is voltam éhes, csak úgy fogyás roham med íze miatt, mert finom.

110 kg fogyás

Napokba telt, mire agyban totálisan rákattantam a fogyásra! De akkor már kész tervekkel és óriási elhatározással vetettem bele magam! Ez volt az én nagy "kattanásom".

Kitűzött dátum: Az étrendet úgy állítottam össze, hogy: -    Reggeli update kenyér, felvágottal, sok zöldséggel, vagy update pékáru -    Tízórai: Kihagytam, mert a gyerekek miatt korán ebédelünk.

Naponta egyszer ráálltam a mérlegre, és tettem ezt azért, hogy mindennap lássam, miért is "küzdök". Régen elkövettem azt a hibát, hogy sosem méredzkedtem, mivel rettegtem szembesülni a súlyommal, no de ennek meg is lett a böjtje, bőven kiló fölé híztam.

Tipikus struccpolitikát folytattam, ha nem látom, nem fáj alapon.

Gyűjtsön erőt!

Nem újságoltam el senkinek, sem rokonnak sem barátnak, hogy most én le fogok fogyni. Úgy voltam vele, hogy csak én segíthetek magamon és nem kell külső segítség.

110 kg fogyás

Este 6 óra után, mikor Párom és Lánykám leültek jóízűen vacsizni, nem tépelődtem azon, hogy: "Jaj, éhen veszek! Jó fejek vagytok, hogy ilyen jóízűen eszitek a finom kajákat!

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Persze hazudnék, ha azt mondanám nem voltak ilyen jellegű gondolataim a kezdet kezdetén, de sosem adtam neki hangot! Mert tudtam, hogy akkor Párom tuti 110 kg fogyás mondta volna mint a régebbi fogyásaimnál : "Jó vagy így, ahogy vagy, nekem így is tetszel, gyere, egyél egy melegszendvicset! De tanultam a hibáimból! Szerintem azért sem kell nagydobra verni a fogyásunk kezdetét, módszerét, mert mindig akad egy nagyon "kedves" pesszimista, rosszindulatú ismerős, aki lehurrogja a fogyni 110 kg fogyás Gondolok itt arra, hogy nagy lelkesen elmeséled xy-nak, hogy szeretnél lefogyni stb.

  • Комнату освещали лишь странные оранжевые блики.
  • Nem képes lefogyni 40 után
  • На экране за его спиной светилось сообщение, уже хорошо знакомое Сьюзан.
  • Все лампы наверху погасли.
  • Nem megy a fogyás? Számoljunk!
  • Стратмор вскинул брови.

Nekem nagyon sokat segített az, hogy csak pozitívan álltam a fogyásomhoz. Ritkán voltak olyan jellegű érzéseim, gondolataim, hogy: "Biztos sikerül? Jajj most miért stagnálok.? Nem szabad, hogy a negatív érzések, gondolatok eluralkodjanak, mert akkor nem lesz sikeres a fogyás sem! Nagyon sok fogyni vágyó abban hibázik óriásit, hogy azonnal nevetségesen rövid idő alatt akar sokat fogyni!

El kell fogadni és meg kell érteni azt, hogy heti fél, maximum 1 kiló fogyás az, ami reális és egészséges! Ami még segített, 110 kg fogyás itt a Hoxán olvasott sikersztorik voltak. Olyan dühös tudtam 110 kg fogyás magamra, mikor olvastam, hogy neki is meg neki is, neki is sikerült kilótól megszabadulni, 110 kg fogyás meg nem vagyok rá képes!

Aztán addig mondogattam magamnak, hogy én is képes vagyok elérni a kívánt súlyt, hogy egyszer csak na igen, 1,5 múlva 64,7 kg-ot mutatott a mérleg: Persze mindenkinek más és más hozza meg a sikert! Én úgy gondolom, hogy ez nem a kitartásról szól, hanem arról, hogy mennyire vagy elszánt.

Mennyire vagy agyban teljesen "rákattanva" arra, hogy elérd a célod.

kapcsolódó

Többek között azt is veszettül akartam, hogy fittebb, egészségesebb és kevesebb kiló legyek, mint mondjuk évesen! Mert 110 kg fogyás bármikor parancsolni tudunk magunknak, ha például este ránk törne az evés. Nekem is nehéz volt még az első időkben, de aztán ilyenkor lemeccseltem magammal egy párbeszédet, ami kb. Le akarsz fogyni vagy nem? Mert ha most az elején engedményeket teszel magadnak, akkor úgy is kudarcot vallasz!

Majd reggel eszem, amit akarok és még fogyni is fogok!

110 kg fogyás

És ez rendre mindig átsegített a gyengébb napjaimon mikor a kisördög ott duruzsolt a bal vállamon! Bár azért elég skizofrén módszer, de ha az agyaddal el tudod hitetni, hogy működik és fogysz és meg tudod állni a zabálási rohamokat, akkor úgy is lesz!

110 kg fogyás

Szóval sajnos vagy nem sajnos, de ahogy már többektől oly sokszor hallhattuk, így most tőlem is, nekem sincs csodamódszerem! A cikket beküldte: cukornádkisasszony.

További a témáról