Zsírégető kihívás

zsírégető kihívás

Vizi Erzsébet A combizom edzése jelenti a legnagyobb próbát, ha alakformálásról van szó, hiszen csak zsírégető kihívás és kemény tornával lesz égetéssel végzett zsírégetés és izmos ez a terület.

zsírégető kihívás

A legjobb, ha egyből kihívásként kezeled az edzést, és adsz magadnak cirka egy hónapot, ami alatt próbálod a legtöbbet kihozni az erősítésből. Elsőként a megfelelő állóképesség miatt elengedhetetlen, hiszen az egész testet ezek az izmok tartják meg.

zsírégető kihívás

Másrészt, és ez különösen nőket érintő probléma, hogy hamar petyhüdtté válik ez a terület, ha nincs rendszeresen edzve. A testben lévő felesleges zsírréteg itt raktározódik el a leghamarabb és a leglátványosabb módon, ami sokaknál komoly esztétikai kellemetlenséget okoz. Az alább videóban egy nagyon szuper edzéstervet láthatsz, ami kíméletesen, ugyanakkor intenzíven megdolgoztatja a combizmokat.

zsírégető kihívás

Összesen tizenöt különböző gyakorlatból áll, amiket harminc másodpercig kell csinálni, köztük tíz másodperces szünetekkel.

Szánj rá húsz napot, ami alatt hetente kétszer végezd el ezt a tíz perces edzést.

zsírégető kihívás

Zsírégető kihívás a végére érsz, meglátszik majd az eredmény. Kiemelt kép: Getty Images.

zsírégető kihívás

További a témáról