Jógi fogyni, Fogyás jógával? Igen! 5 egyszerű jógapóz, amivel ledobhatod a fölös kilókat!
A jóga talán népszerűbb, mint valaha, ami nem is csoda, hiszen nemcsak lenyugtatja az elmét, és segít kikapcsolni ebben a rohanó világban, de bónuszként csinosabb testet és feszesebb izmokat ad.
Ennek köszönhetően egyre-másra bújnak ki a földből a jógastúdiók, és jelennek meg a különféle irányzatok, amelyek között, ha valaki kezdő jógázó, nehéz eligazodni. Jelen cikkünkben az itthon legnépszerűbb jógafajtákat vesszük sorra, hogy segítsünk dönteni, melyik az, ami igazán neked való.
- Fogyni ne
- 5 egyszerű jógapóz, amivel ledobhatod a fölös kilókat! | Egészséskodaradius.hu
- Jóga és fogyás | skodaradius.hu
- Fogyás és erősítés jógával? Naná! :) - Vitakid Sportegyesület
- Endomorph hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt
- Fogyás jógával?
- Nem tud fogyni a paxil
Hatha jóga A Hatha jóga ideális választás, ha most ismerkedsz a jóga alapjaival. Statikus testhelyzetekből, ászanákból áll, a jógatanulás általában ezek elsajátításával kezdődik.
A Hatha szó jelentése nap jógi fogyni hold, ez a testi-lelki egyensúlyra utal, amely a mozgásforma fókuszában áll. Nemcsak testgyakorlás, de részei légzőgyakorlatok és meditáció is - az elmére ugyanúgy pozitívan hat, mint a testre. A statikus pózok erősítik az izmokat, és az egyensúlyérzéket is javítják, valamint fejlesztik a hajlékonyságot. Astanga jóga Az Astanga jóga már egy dinamikusabb mozgásforma.
Itt az ászanákat átkötő mozdulatok vezetik át egymásba, ezért a mozgás folyamatos, és sokkal jobban jógi fogyni is dolgoztat. Haladóknak inkább ez a változat ajánlott.
SB Láttatok már túlsúlyos jógaoktatót? Mi sem! A jóga tudatos és kitartó gyakorlásával elérhetik a céljukat nemcsak a fogyni vágyók, de azok is, akik lelki békéjüket, fizikai jobblétüket keresik. A jóga mentális és fizikai gyakorlatok sora.
A kötött gyakorlatsorok úgy állnak össze, akár egy adott légzésritmusra koreografált tánc. Iyengar jóga Az Iyengar jóga egy eszközhasználó mozgástípus, és a helyes ászana kivitelezésre fókuszál.
Az eszközök hevederek, jógatéglák ahhoz szükségesek, hogy mindenki az egyéni képességeihez mérten a legprecízebben tudja végrehajtani a gyakorlatokat.
Ezzel akkor is bátran próbálkozhatsz, ha úgy érzed, nem vagy elég hajlékony bizonyos ászanákhoz. Pár ilyen óra után sokkal rugalmasabb leszel, és egészen biztosan javulni fog az állóképességed, valamint a tartásod is.
What To Eat On One Meal A Day (OMAD) (Intermittent Fasting Diet)
Bikram jóga A Bikram jóga azoknak való, akik bírják az extrém dolgokat, és nem zavarja őket, ha patakokban folyik róluk a víz. A párás terem és az intenzív gyakorlatok stimulálják a szervezetet.
Egy Bikram edzés jól megdolgoztatja az izmokat is. Szintén főleg haladó jógázóknak jógi fogyni az extremitások kedvelőinek ajánlott.
Kategória: Jógaóra Címkék: elmefogyásjógajóga erikávalsopron Ugye Neked is a futás és az aerobik jut inkább eszedbe, ha fogyásról van szó? A jógával hogy lehet fogyni, ha sokszor még meg se izzadunk? Sok helyen, sokan írtak már erről a témáról, ezért én most inkább a saját tapasztalatomat szeretném megosztani. Szeretnéd látni, hogy hogyan néztem ki 13 kilóval nehezebben?
