Csalás étkezés segít a fogyásban, Csalónap és csaló étkezések – így csináld helyesen!

Mennyit lehet csalni a diéta során? Ez a maximum, ha jó eredményeket akarsz - Fogyókúra | Femina

csalás étkezés segít a fogyásban alfa m zsírégetés

Végső gondolatok "Bármilyen ellen tudok ellenállni a kísértésnek. Nézzünk szembe a tényekkel: ételek kivágása mint például a finomított cukor, szénhidrát és bármi, amit étrendünkből felvett sajtok tartalmazhatnak, kihívás lehet, különösen akkor, amikor először indított egy új étkezési tervet, vagy amikor úgy tűnik, hogy fennsík alatt áll a fogyás terén.

Ez az egyik oka annak, hogy a csaló napok annyira népszerűek lettek.

  • Fogyás csaló hét Hogyan fogytam le 30kg-t?
  • Fogyás gnc legjobb
  • Csalónap és csaló étkezések – így csináld helyesen!
  • Mennyit lehet csalni a diéta során? Ez a maximum, ha jó eredményeket akarsz - Fogyókúra | Femina
  • Bűnözz okosan: így működik a diétában a csalónap Mikor csalhatsz?
  • Brooke Burke fogyás
  • Csaló étkezések, csalónapok | Hogyan kezeljük őket? Mit tegyünk, ha túl sokat ettünk? - MYPROTEIN™
  • Na ezért kellenek a csaló napok diéta alatt!

Mi az a csaló nap? A csaló nap alattomos nap, amely bár bármihez hasonlónak tűnik, engedélyt ad arra, hogy bármit is fogyaszthat, anélkül, hogy kalóriát számolna, vagy betartaná az étrendjét.

Viszlát, sima csirke és brokkoli. Helló, lédús hamburger.

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés.

A csaló nap a hét bármely napja lehet, bár a legtöbb embernek egybeesik egy hétvégével. A csaló nap elmélete az, hogy a hét folyamán betartja az étrendjét, és elhárítja a vágyakat azokra az ételekre, amelyek csábítják Önt, emlékeztetve magadnak, hogy van egy csaló napod.

És akkor, az említett csalás napján, élvezheti azt az ételt, amely megkísértett és ugratott téged.

csalás étkezés segít a fogyásban john goodman fogyás kiegészítő

Ennek oka az, hogy amikor diétát tart, mint például a közönséges alacsony szénhidráttartalmú étrend, valószínűleg csökkentette az elfogyasztott kalória számát. A diéta megkezdésekor azt is észreveheti, hogy a súly meglehetősen könnyedén csökken. De a testünk okos.

Csaló étkezések, csalónapok | Hogyan kezeljük őket? Mit tegyünk, ha túl sokat ettünk?

Idővel felbukkannak és rájönnek, hogy kevesebb kalóriát eszel, mint amit éget. Ennek ellensúlyozására a test beállítja anyagcseréjét, csalás étkezés segít a fogyásban azt, hogy a test hatékonyabbá váljon. Ez általában abban az időben, amikor a fogyás leáll. Egy csaló nap bevezetésével a gondolkodásmód korlátozott ideig több kalóriát vezet be, ami elég ahhoz, hogy becsapja a testet az anyagcseréjének nagy sebességű váltására.

Erről bővebben később.

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Ha szeretnél lefogyni, akkor valószínűleg egyszerre több dolgon is változtatnod kell.

Néhány csaló nap epikus. De még a halandók számára is van valami az egész csalás napjának koncepciójában. Ez az oka annak, hogy miért megfelelő a csalás napja.

Segíthet hosszú távon megtartani céljait.

Működik-e a Cheat Day és / vagy Cheat étkezés a fogyás érdekében?

Bebizonyosodott, hogy a tervezett hedonikus eltérések - vagy csalásunk napjainak a megkönnyebbülése - segít az embereknek betartani étrendi céljaikat. Egy, három különféle kísérletből álló tanulmány hitelességet ad az ötlet számára. Azok az emberek, akik csalási napot választottak, azt gondolták, hogy a csalási nap közeledtével jobban lesznek az önuralmuk, és jobban megakadályozhatják a kísértést, bár a fennmaradó időben szigorúbb étrendben vannak.

Ezután itt az ideje, hogy az elméletet teszteljék. Azok a tanulmányi résztvevők, akik csalás napot választottak, azt jelentették, hogy nagyobb motivációt és önuralmat éreznek az étkezés fennmaradó ideje alatt. Ugyancsak súlyt vesztettek, mint azok, akik nem van egy csaló napod.

Bűnözz okosan: így működik a diétában a csalónap

Végül, a kísérlet végén, az embereket megkérdezték, hogyan tudják személyes céljaikat két lehetőséggel megvalósítani, csaló napkal és csalás nélkül. Nem számít, mi volt a cél valójában, a résztvevők úgy gondolták, hogy a csalás napja ösztönzőbb.

csalás étkezés segít a fogyásban súlyvesztés súlyos betegség után

Miért volt annyira motiváló a csalás napja? Hagyományos étrend szerint úgy érzi, mintha egy hét egészséges egészséges táplálkozást megbombázott volna, amikor megvan egy darab csokoládétorta.

csalás étkezés segít a fogyásban karcsúsító millie

A beépített csalás napjával azonban ez elfogadható és elvárható. Lehet, hogy elkészíti a süteményét, megeszi hé, remélem, hogy természetes alapanyagokból készült! Fokozhatja az anyagcserét.

Csaló étkezések: tegyük rendbe őket!

Mint korábban említettem, ha egy ideje diétázsz, akkor az anyagcseréje lassulhat. Ez a hormon jelzi az agyát, amikor megtelt, segít szabályozni az energiát, és elnyomja a vágyainkat, hogy több ételt eszünk.

csalás étkezés segít a fogyásban a fogyás oka fokozott étvágy mellett

Jól van, igaz? Amikor azonban csökken a kalória, ez befolyásolja a leptinszintet. Ez a leptinszint csökkentése megnehezítheti a fogyás folytatását, még akkor is, ha még mindig kevesebbet eszel.

csalás étkezés segít a fogyásban súlycsökkenés 30 kg

A csaló étkezés vagy a csalás napjának az egészséges egészséges étrendbe történő beépítésével egy időre több kalóriát fog hozzáadni, amelynek viszont növelnie kell a leptinszintjét. Egy kis tanulmány szerint a túlzott szénhidrátok növelik az anyagcserét és a leptin mennyiségét a résztvevőkben.

Csalónap és csaló étkezések – így csináld helyesen!

Érdekes módon a nőkben a magas zsírtartalmú étkezés szintén megemelte a leptinszintet. Igen, kérem. Segíthet a helyes döntés meghozatalában, most.

A hosszú távú célok elérésének könnyebbé tétele és az anyagcserének fokozása végül jól hangzik, de mi történik, amikor az irodában vagy, és hogy a fánk doboz az arcán néz? A csaló nap szépsége abban rejlik, hogy okosabb döntéseket hozhat az ételekkel kapcsolatban a jelenben, lehetővé téve az ön fogalmának megismerését.

Függetlenül attól, hogy a fejedben van-e vagy sem, tudva, hogy az édes megkönnyebbülés csaló nap formájában érkezik, megkönnyítheti a nemek elmondását ezeknek a fánkoknak.

Fogyás csaló hét

A csaló nap veszélyei Természetesen, mint az egészség és fitnesz világának legtöbb témája, a csalás napjait is vitatják. Ha fontolóra veszi egy csaló nap vagy csaló étkezés hozzáadását az étrendjéhez, néhány veszélyt kell figyelembe venni. A csalások napjainak csalás étkezés segít a fogyásban, hogy elkerüljék a hét közepén elbúvó eseteket, és élvezhessék az olyan ételeket vagy ételeket, amelyeket egyébként kizárt az étrendjéből.

Ha annyi Big Mac-et vagy pizzát lélegzik be, amennyit csak tud a csalódás alatt, még akkor is, ha igazán vágyakozik egy tál friss gyümölcsre, jelezheti az élelmiszer mélyebb problémáját.

További a témáról