Hogyan lehet fogyni, mint a zendaya. Vivica A. Fox azt szeretné, ha Zendaya játszaná Vernita Green lányát a Kill Bill 3-ban

Zendaya lehet a kis hableány

Vivica A. Fox azt szeretné, ha Zendaya játszaná Vernita Green lányát a Kill Bill 3-ban

Twitter Pinterest Bizony nemcsak a fogyás, hanem a leadott kilók megtartása is nagy kihívás! Ne hagyd kárba veszni a sok energiát, amit befektettél az álomalak elérésébe, gyorsan olvasd el tanácsainkat és előzd meg, hogy visszahízd a leadott kilókat! Szerző: InStyle Nem alszol eleget Valószínű, hogy nem hogyan lehet fogyni tudtad, de ha kevesebbet alszol napi hat óránál, akkor a testedben megnő az éhségért felelős hormon szintje és folyton enni akarsz majd.

Azért, hogy ezt elkerüld, próbálj meg mindennap legalább hét órát aludni és lehetőleg este tízkor már feküdj le, hiszen éjfél előtt sokkal hatékonyabb a pihenés.

Zendaya lehet a kis hableány

Mentálisan még mindig a régi szokásaid rabja vagy Habár betartod a diétád minden szabályát, folyton azon gondolkodsz, hogy mint a zendaya elfogyasztott étel mennyivel finomabb lenne egy kis cukorral, majonézzel vagy egy pohár üdítővel. Amíg nem számolsz le az ételekhez fűződő érzelmeiddel és nem tanulod meg, hogy csak unalomból nem szabad enned, addig nem lesz uralmad az étkezés fölött.

Sose egyél meg valami csak azért, mert mások erőszakosan kínálják vagy esetleg mert mások esznek és Te is szükségét érezd, hogy egyél valamit. Ha ilyen helyzetbe kerülsz inkább kérj egy cukormentes limonádét.

Zendaya Gives Life Advice to Young Girls - Glamour

Nem változtatsz az edzésedien Sajnos a testünk hamar hozzászokik a terheléshez, ezért ha egy adott edzésterv segített leadni az első három kilót, az még nem jelenti azt, hogy a következő három kilóhoz is elegendő ez az intenzitású edzés. Ahogy egyre erősebb és fittebb leszel, egyre nehezebb és nehezebb edzésekre lesz majd szükséged, tehát folyamatosan változtatnod kell a gyakorlataid nehézségi fokát.

Elvesztegeted az akaraterőd Fotók: Europress, Instagram, giphy. Bizonyított tény, hogy a vasakarat, mint állandó fogalom nem létezik, olyan apró tényezők, mint a napszak, az időjárás nagy befolyással lehet arra, mennyire érzed magad elhivatottnak.

kleopátra fogyás

A szakértők tanácsa az, hogy a diétád szempontjából legmegterhelőbb feladatokat, azaz a főzést és az edzést a reggeli órákban tudd le, amikor a motivációs szinted a hogyan fogyott az eminem. Nem hosszú távra tervezel Sokan azért nem tudják megtartani a leadott kilókat, mert a diétát, azaz ez egészséges életmódot egy átmeneti szakasznak tartják az életükben.

Úgy gondolják, ha megvan a kívánt alak vissza lehet térni a régi életmódhoz, így a legtöbben nem alakítanak ki hosszan fenntartható hogyan lehet fogyni szokásokat, rutinokat. De mivel a hogyan lehet fogyni forma nyolcvan százalékban a diétádtól függ, elengedhetetlen, hogy hosszú távra tervezz, így igyekezz már a diéta alatt sok új receptet megtanulni, amiket, ha már nem akarsz fogyni, csak szintentartani a formád, hogyan lehet fogyni módon variálhatsz.

karcsúsító kamera szűrő

Tudd meg, milyen diétát követ Jennifer Lopez! Kattints ide!

zsírégetést a hátadon

További a témáról